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5.積極正面思考

▲人生總有不

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如意,以正面積極態度來面對,你會過更好。(圖/達志/示意圖)

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1.避免負面言論

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首先你必須保持警覺,當你聽到、說出負面言語時,盡量跳過話題,或改用更中性的

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形容詞來描述,負面能量只會造成更多不好的情緒。

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不斷地回憶過去往事與錯誤,只會讓你卡在負面情緒中,出不來。只要抬起頭看看天空或周遭,現在周圍的一切才最重要,你應該好好把握當下。

3.忽略外在因素

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6.善待自己

有時候,自己可能是最大的敵人!若無法改變負面想法,

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就把自己當成最好的朋友,透過鏡子原諒他,你會覺得心情平復許多。

透過正面肯定,有助於趕走不好的負面情緒。別只是對自己喊話:「我是個好人!」而是要說:「我是一個貼心的人,我愛我自己。」描述地越清楚,越有幫助。

生活中心/綜合報導

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4.把握當下

人生總有不如意,無論現在的你面臨的是工作、學校、家庭、人際、或日常中的許多壓力問題,若能願意從錯誤中學習改進,失敗反而會讓你更加茁壯。根據國外網站《Bustle》,網路作家Raven Ishak分享以下6個正面方法,能讓你生活更美好!

2.取代消極能量



誠實地面對自己,將負面能

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量轉變成正面力量,可以看一本勵志書或喜歡的電影,都能幫助你抽離負面情緒,重新再出發。

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環境很重要,若改變不了別人,你可以改變自己!這聽起來很難,其實只要離開負面環境或避免與不好的人接觸,正面情緒就會隨之出現。



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