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5.積極正面思考

▲人生總有不

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如意，以正面積極態度來面對，你會過更好。（圖／達志／示意圖）

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1.避免負面言論

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首先你必須保持警覺，當你聽到、說出負面言語時，盡量跳過話題，或改用更中性的

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形容詞來描述，負面能量只會造成更多不好的情緒。

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不斷地回憶過去往事與錯誤，只會讓你卡在負面情緒中，出不來。只要抬起頭看看天空或周遭，現在周圍的一切才最重要，你應該好好把握當下。

3.忽略外在因素

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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6.善待自己

有時候，自己可能是最大的敵人！若無法改變負面想法，

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就把自己當成最好的朋友，透過鏡子原諒他，你會覺得心情平復許多。

透過正面肯定，有助於趕走不好的負面情緒。別只是對自己喊話：「我是個好人！」而是要說：「我是一個貼心的人，我愛我自己。」描述地越清楚，越有幫助。

生活中心／綜合報導

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4.把握當下

人生總有不如意，無論現在的你面臨的是工作、學校、家庭、人際、或日常中的許多壓力問題，若能願意從錯誤中學習改進，失敗反而會讓你更加茁壯。根據國外網站《Bustle》，網路作家Raven Ishak分享以下6個正面方法，能讓你生活更美好！

2.取代消極能量



誠實地面對自己，將負面能

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量轉變成正面力量，可以看一本勵志書或喜歡的電影，都能幫助你抽離負面情緒，重新再出發。

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環境很重要，若改變不了別人，你可以改變自己！這聽起來很難，其實只要離開負面環境或避免與不好的人接觸，正面情緒就會隨之出現。



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